简介

小暑：炎热开始但还不十分热

小暑是二十四节气中的第十一个节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。小暑一词中的“暑”表示炎热，而“小暑”则表示还不十分热。这意味着天气开始变得炎热，但还没有到达最热的程度。在全国大部分地区，天气情况基本符合这个描述。

节气农事：
1.收割小麦：小暑前后，我国东北和西北地区的小麦已经成熟，需要进行收割。
2.耕田除草：小暑时，早稻已经丰收，这个时候需要对田地进行翻耕。此外，棉花也处于生长旺季，需要加强除草工作。
3.中稻施肥管理：现在中稻已经进入生长时期，需要进行施肥管理。
4.防止虫害：夏季高温是各种虫害多发季节，需要进行杀虫，对棉花、稻谷以及蔬菜等进行防虫处理。此外，家畜养殖方面也需要加强鱼塘的管理，夏季容易翻塘导致鱼的死亡。同时，对堤坝、涵闸等进行维护，以应对台风和暴雨的可能。

小暑习俗：“食新”
小暑的习俗之一是“食新”，指的是尝新米。因为在小暑时节，我国北方的小麦和南方的稻子都刚刚收割完毕。为了表达对自然的敬畏，先民们会在新粮食收获时举行祭祖、祭天地等活动。北方人会将刚刚收割的小麦制作成馒头，用来祭祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷丰收。同时，他们还会用新米煮粥喝。

在南方地区，人们也会在小暑食新。不过，在吃第一口新米饭之前，他们会把新米做成干饭，酿成新酒。据说“吃新”乃“吃辛”，因为小暑节后是第一个辛日。一些地区的人还会吃新上市的苦瓜，以此来缅怀苦难并品味甜美。小暑时节，天气已经开始变得炎热，我们在饮食上应尽量少吃油腻的食物，多选择清淡的食物。

小暑适宜：“健走”
小暑时，适合进行健走。健走是一种介于跑步和散步之间的运动方式。由于运动方式简单且没有意外伤害等风险，深受广大体育爱好者的欢迎，尤其适合老年人参与。健走的运动量适中，技术要求低，没有器械限制，对增强腿部肌肉和提高心肺功能非常有益。夏季的早晨和太阳下山后的傍晚是健走的好时机，尤其是傍晚，既可以帮助消化，又能享受凉爽的天气，一举多得。

小暑禁忌：“洗冷水澡”
天气炎热时，很多人喜欢用冷水洗澡来消暑，但这是不可取的。夏季天气炎热时，人体的汗孔和肌腠处于开放状态，因此寒气极易侵入人体，导致阳气受损。这可能导致手足发冷、小腿抽筋、视力模糊等症状，甚至引发原因不明的发热。即使是用热水洗澡，也要注意洗后避风，对于小孩尤其如此。